Kurser, retreater, andning, avspänning, yoga 
qi gong, meditation, mindfulness, tystnad

1963-2020

– Längre ned finns: Sommarkursbeskrivningar – Priser och dagsprogram – Allmänt

Kalendarium  
Våren 2020
                     

* 9/4 – 13/4   Easter retreat – Stillness from Within
                      Arr. av Kadampa meditationscenter i Oslo.
                      Undervisning på engelska. Öppen grupp.
                      Läs mer här. 

* 1 – 3/5        Retreat  – Healing from the Heart
                      Arr. av Kadampa Meditationscenter i Oslo.
                      Undervisning på engelska. Öppen grupp.
                      Läs mer här.

* 21-24/5      Meditations retreat med Skogkloster Buddhistsamfunn, Oslo

* 1 – 3 /6       Meditations retreat/Seshin Zenvägen, öppen grupp
                        Läs mer här.

* 5/6 – 7/6     Mindfulness och Biodanza  – norsk öppen grupp
                      Läs mer här.

* 12 – 14/6    Retreat –  Rest and Reflect
                     Arr. av Kadampa meditationscenter i Oslo.
                      Undervisning på engelska. Öppen grupp. 
                      Läs mer här.

Övrig tid ledig för kurs/retreat eller stuguthyrning

Sommaren 2020:  Mer kursinformation nedan 

v. 27, 27/6 – 4/7 Dansk kurs med Dan Noltensmeier. (Intern grupp) 

v. 28, 5 – 11/7    AKTIV AVSPÄNNING, ANDNING & EGENVÅRD med Lisa Danåsen Wikström. 

v. 29, 12 – 18/7 MINDFULNESS AND YOGA RETREAT, Jonathan Weber 

v. 30, 19 – 25/7 Ledigt för kurs/retreat

v. 31, 26/7 – 1/8 Dansk kurs med Dan Noltensmeier. (Intern grupp) 

Ledigt för kurs/retreat eller stuguthyrning

 – Anmäl dig i god tid för att säkra din plats, senast en månad före kursstart!

Hösten 2020

 * 21/8 – 23/8     Retreat
                      Arr. av Oslo Buddhistcenter, undervisning på engelska.
                      Mer information

* Helg i september   Kvinnoretreat, norsk öppen grupp med Ida m.fl.. Bl.a. mindfulness, sharing och biodanza

 

PLANTRULE2Sommarkursbeskrivningar och priser 2020
5 – 11/7 Aktiv avspänning, andning & egenvård,  6 dygn 

Kurs med Lisa Danåsen Wikström, leg sjukgymnast/fysioterapeut, lic. antigymnastikpraktiker och avspänningspedagog, kursledare med över 25 års erfarenhet. Även kursledare på Masesgårdens hälsohem och har praktik på Hälsans Hus i Stockholm.

Fördjupa din upplevelse av Lisa DW din kropp, harmoni och balans. Fyll på med livskraft, nya tips om egenvård som ger goda vanor i vardagen. Det är läkande och ökar välbefinnandet för både kropp och själ. Innefattar rörelse i vila, mjuka inkännande rörelser som stärker, ger rörlighet & mer symmetri i kroppen, medveten andning, hållning, närvaro & positiva förhållningssätt, mindfulness, djupavspänning, egenvård – ibland med olika bollar samt lite Qi Gong. Inspirerat bl.a. av den franska Antigymnastiken och den tyske andnings- & helhetsläkaren Werner Ludwig. Kursen varierar lite olika år. Du lär dig enormt mycket om dig själv, din kropp och hur du tar hand om dig i vardagen. Ge dig själv tid och den omsorg du behöver!

Kursavg.  2150 kr inkl. kursmaterial.
Kost & logi 6 dygn enkelrum 5150:-, delat rum 4500:-
Nya Kaprifolen, 2 rum, tot 4 platser: 5630:- i enkelrum, 4800:- i delat rum. Stugan har egen toalett och dusch.
Anmälningsavg. 500:- som är en del av totalbeloppet, betalas in till
PG: 411 75 24-1 Fören. Gullnäsgården, dit även kursavgiften betalas, senast två veckor före kursstart.
Anmälan senast 5 juni och information: Lisa 0739-843815 eller sms, så ringer jag upp eller mail: kursweb@friskareliv.se
Läs mer: www.friskareliv.se

Foton från tidigare års sommarkurs.

Röster om kursen

Läs gärna artikel i Hälsa nr 1 2014 ”Andas för ett friskare liv”, eller i Hälsa nr 9- 05 ”Befria kroppen från stressen” med Aktiva avspänningsövningar och tips! Eller någon annan artikel på min hemsida.

12 – 18/7    Mindfulness and yoga retreat , 6 nights 

Jonathan WeberCourse leader is Jonathan Weber, from USA, living in Oslo. Jonathan has many years of experience and is certified in Mindful Hatha yoga and MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) with an Advanced Teacher training in Vinyasa yoga. He is also educated in Yin and Restorative styles of yoga. Jonathan is known for his warmth, soothing voice, and kind presence, creating a safe space for healing and insight.  Velimir Aleksander Barisic will join as a guest teacher. Coming from Amsterdam, Velimir is a skilled and sought-after international instructor of the Alexander technique, Mindful yoga, and sound healing. He will be providing individual healing sessions in the Alexander technique during the retreat, as well as leading some Mindful yoga. Healing sessions with Velimir can be booked at the retreat for an additional fee, which will be offered at a special reduced price for this retreat.
Some karma yoga is included during the course.

Kursavg.  Kommer snart         (2500 SEK. för 5 d 2019)
Totalpris kurs- och kost- och logi finns på hans hemsida länk nedan.
Kost & logi 6 dygn enkelrum 5150:-, delat rum 4500:-
Nya Kaprifolen, 2 rum, tot 4 platser: 5630:- i enkelrum, 4800:- i delat rum. Stugan har egen toalett och dusch.

Mer information och anmälan: Jonathan Weber, post@jonathanweber.org, +47 942 49 479
hemsida för utförligare kursinformation: yoga.jonathanweber.org 
www.facebook.com/events/1241191792716843  

PLANTRULE3

Priser kost & logi samt dagsprogram sommarkurser 2020

Se respektive kurs för exakt uppgift och kursavgift. Kanske du har en friskvårdspeng på ditt arbete som du kan använda för kursen?

Det finns olika boendemöjligheter i enkla men trivsamma stugor inom området med gemensam toalett och dusch eller i huvudbyggnaden, med toalett och dusch i huset nb. Det finns en nybyggd stuga Nya Kaprifolen med egen dusch och toalett som har två delade rum. För mer information om boendet, läs under hyra stuga.

Kost & logi 5 dygn: enkelrum, ER 4 300:-, delat rum, DR 3 750:-

Kost & logi 6 dygn: ER 5 150:-, DR 4 500:-

Kost & logi v.27, 7 dygn: Dansk kurs med Dan N. ER 6 000:-, DR 5 250:-.  (Om fullbokat, tält, 4 400:-)

Kost & Logi v. 31, 6 dygn: Dansk kurs med  Dan. N. ER 5150:-, DR 4.500:- Om fullbokat, tält 3 800:-)

Boende i stugan Nya Kaprifolen med toalett och dusch och pentry, som delas av två rum är det tillägg i pris om 50 kr per/person och dag. Vilket för 5 dagar i delat rum totalt blir 4000:-, för  6 dagar 4800:-, för 7 dagar 5600:-.

Vid behov och plats finns möjlighet för enkelrum där, med tillägg av 80 kr/dag på enkelrumpriset.
Dvs för 5 dagar 4700:-, 6 dagar 5630:-, 7 dagar 6560:-.

Vid betalning från utlandet var vänlig gör en utlandsbetalning i svenska kronor, ange det fullständiga IBAN-numret SE56 9500 0099 6026 4117 5241, samt BIC/SWIFT-koden NDEASESS. Bank: Nordea. Betalningsmottagare: Föreningen Gullnäsgårdens vänner.

Veckokurserna börjar med middag kl 18.00 och slutar oftast med lunch avresedagen. Dagsprogrammet varierar mellan de olika kurserna. En del kurspass kan vara utomhus i den härliga närmiljön. Ofta är eftermiddagarna lediga för egna aktiviteter eller en gemensam utflykt. Kvällsprogram efter middagen. Läs mer under respektive kurs eller kontakta kursledaren.

Under den lediga tiden finns möjlighet att bada, vandra, cykla, paddla, ro, göra utflykter eller bara vara och ha det skönt i den vackra näromgivningen. Det är 5 km till närmaste livsmedelsaffär och 1 mil till Strömstad. Viss bussförbindelse finns, Västtrafik Buss nr 997.

Allmän information och anmälan

Färdsätt: Bil fram till gården (broförbindelse). Samåk gärna! Tåg/buss till Strömstad via Gbg, Herrljunga eller Uddevalla.  SJ: 0771-75 75 75, www.flixbus.se Hämtning vid tågstationen 70:-/person/resa. 

Utflykter: På Tjärnö,  naturreservatet Saltö och intilliggande öar, finns många fina badställen och härliga utflyktsmål. Gårdens cyklar, kanoter och roddbåt samt vedeldad bastu använder ni under kursen utan kostnad. Båtutflykt kan man göra till Kosteröarna eller sälsafari från Strömstad. Kostnad upp till ca 250:-. På ön ligger marinbiologiska forskningsstationen Lovéns center med Sveriges artrikaste akvarium.

Övrigt: Egna lakan och handdukar medtages (kan hyras för 80:-/set). Rummet lämnas städat före lunch avresedagen (kan lejas bort mot avgift). Serviceavgift 90:-/dag tillkommer för dig som ej bor på Gullnäsgården. Om du finner avkoppling med trädgårdssysslor så är du välkommen att bidra med det.

ANMÄLAN görs till resp. kursledare och blir definitiv först då anm. avg. 500:- betalats till kursledarens pg/bg-konto (se resp. kurstext). Anmäl dig i god tid, senast en månad innan. Bokningsbekräftelse skickas med mer information. Resterande avgift för kost och logi samt kursavgiften betalar man till pg-kontot under respektive kurs i god tid före kursstart. Vid sjukdom återbetalas hela det inbetalade beloppet om läkarintyg uppvisas, förutom 200:-. Vid övrig avbokning, senast 21 dagar före kursstart, återbetalas allt utom anmälningsavgiften. Vid senare avbokning debiteras halv avgift.

STUGA MED SJÄLVHUSHÅLL kan hyras under lediga perioder.

KÖKS-, TRÄDGÅRDS- och ALLT-I-ALLO-hjälp önskas. Praktik-/volontärplats med möjlighet att erbjuda massagebehandlingar om du utövar det.

För utförligare information och frågor kontakta kursledaren eller Gullnäsgården. 

Hjärtligt välkommen !

gkontaktaUpp