Kurser, retreater, yoga, andning, avspänning,
qi gong, meditation, tystnad
1963-2018
Kalendarium - Längre ned finns
Sommarkursbeskrivningar - Priser och dagsprogram - Allmänt
Våren 2018
* 28/3 - 2/4 Påskretreat Stillness Within
Arr. av Meditera i Oslo, undervisning på engelska. Öppen grupp.
Läs mer här.
* 18/5 - 21/5 Spring retreat Healing from the heart
Arr. av Meditera i Oslo, undervisning på engelska. Öppen grupp.
Läs mer här.
* 1/6 - 3/6 Mindfulness och Biodanza - norsk öppen grupp
Läs mer här.
* 5/6 - 8/6 Meditations retreat - Zen-vägen, öppen grupp
Läs mer här.
* 22/6 - 25/6 Summer retreat Mahamudra
Arr. av Meditera i Oslo, undervisning på engelska. Öppen grupp.
Läs mer här.
Sommaren 2018: Mer kursinformation nedan och i denna utskrivbara pdf-fil gkprog18
v. 27, 30/6 - 7/7 Dansk kurs med Dan Noltensmeier. (Intern grupp)
v. 28, 8 - 14/7 AKTIV AVSPÄNNING, ANDNING & EGENVÅRD med Lisa Danåsen Wikström. Viss stuguthyrning möjlig.
v. 29, 15 - 21/7 HATHA YOGA / MEDITATION med Annette Sandström - Inställd. Stuguthyrning möjjlig.
v. 30, 23 - 28/7 QI GONG, MEDITATION & TYSTNAD med Jana Särman - inställd. Stuguthyrning möjlig.
v. 31, 29/7 - 4/8 Dansk kurs med Dan Noltensmeier. (Intern grupp)
v. 32, 4 - 9/8 Ledig för kurs/retreat eller stuguthyrning
v. 33, 11-18/8 Internationellt familjeläger (Intern grupp.)
- Anmäl dig i god tid för att säkra din plats, senast en månad före kursstart!
Hösten 2018
* 24 - 26/8 Retreat
Arr. av Oslo Buddhistcenter, undervisning på engelska.
Mer information
* 31/8 - 2/9 Retreat Just be - The peace of Acceptance
Arr. av Meditera i Oslo, undervisning på engelska. Öppen grupp.
Läs mer här.
* 19-21 /10 Retreat Heart of Wisdom, Arr. av Meditera i Oslo, undervisning på engelska. Öppen grupp.
Sommarkursbeskrivningar och priser 2018
8 - 14/7 Aktiv avspänning, andning & egenvård, 6 dagar Platser kvar
Kurs med Lisa Danåsen Wikström, leg sjukgymnast/fysioterapeut, lic. antigymnastikpraktiker och avspänningspedagog, kursledare med över 25 års erfarenhet. Även kursledare på Masesgårdens hälsohem.
Fördjupa din upplevelse av 
din kropp, harmoni och balans. Fyll på med livskraft, nya tips om egenvård som ger goda vanor i vardagen. Det är läkande och ökar välbefinnandet för både kropp och själ. Innefattar rörelse i vila, mjuka inkännande rörelser som stärker & balanserar, medveten andning, hållning, närvaro & positiva förhållningssätt, djupavspänning, egenvård - ibland med olika bollar, mindfulness och lite Qi Gong. Inspirerat bl.a. av den franska Antigymnastiken och den tyske andnings- & helhetsläkaren Werner Ludwig. Ge dig själv tid och den omsorg du behöver!
Kursavg. 2000 kr.
Kost & logi 6 dygn enkelrum 5050:-, delat rum 4400:-
Nya Kaprifolen, 4650:- i delat rum (2 rum, 4 platser.) Stugan har egen toalett och dusch. Anmälningsavg. 500:- som är en del av totalbeloppet, betalas in till
PG: 411 75 24-1 Fören. Gullnäsgården, dit även kursavgiften betalas, senast en vecka före kursstart.
Anmälan senast 8 juni och information: Lisa 0739-843815 eller sms, så ringer jag upp. kursweb@friskareliv.se
Läs mer: www.friskareliv.se
Foton från tidigare års sommarkurs.
Läs gärna artikel i Hälsa nr 1 2014 "Andas för ett friskareliv", eller i Hälsa nr 9- 05 "Befria kroppen från stressen" med Aktiva avspänningsövningar och tips! Eller någon annan artikel på min hemsida.
15 - 21/7 Klassisk Hatha yoga / neutral meditation, 6 dagar Tyvärr inställd. Stuguthyrning möjlig.
Kurs med Annette Sandström, som är yoga/avspänningsterapeut med lång praktisk erfarenhet, utbildad i Tyskland och Schweiz.Yoga/meditation är ett sätt att understödja hälsan och öka den individuella livsenergin. Genom mjuka kropps- övningar, aktiv avspänning, medveten andning och meditation uppnås en fysisk/psykisk balans att integrera i vardagslivet. Matpaket görs till lunch.
Kursavg. 1900 kr inkl. kursmaterial.
Kost & logi 6 dygn enkelrum 5050:-, delat rum 4400:- Nya Kaprifolen, 4650:- i delat rum (2 rum, 4 platser.) Stugan har egen toalett och dusch. Anmälningsavg. 500:- som är en del av totalbeloppet, betalas in till
PG: 104 06 13-0, Annette Sandström för inbetalning av anmälnings- och kursavgiften. Resterande avgift för kost och logi betalas till Gullnäsgården 411 75 24-1.
Anmälan senast 15 juni och information: Annette 0504-20413
Annette har gett ut en dubbel CD med Hatha Yoga + rörelseblad. "Annettes ryggens välmående" - aktiv avspänning, medveten andning, kontrollerade kroppsövningar. Beställ direkt från Annette!
23 - 28/7 Qigong, meditation och tystnad - retreat, 5 dagar Tyvärr inställd. Stuguthyrning möjlig.
Kurs med Jana Särman, instruktör i qigong, taiji quan, daoistisk meditation med över 30 års erfarenhet. Dipomerad akupunktör.På kursen varvar vi qigong rörelser med sittande meditation, allt i tystnad. Qigong underlättar genomflödet av qi i kroppen och därmed ökar man välbefinnandet, och i kombination med tystnad kan vi få en djupare insikt i oss själva och hur övningarna påverkar oss.Vi lär oss daoistisk meditation wudang qigong och lite om daoismens grunder. En reträtt som både stärker och återhämtar krafter psykiskt såväl som fysiskt. Alla hjälps åt med lite allmänna sysslor under veckan.
Kursavg. 3000:-
Kost & logi 5 dygn enkelrum 4200:-, delat rum 3650:- Nya Kaprifolen, 3900:- i delat rum (2 rum, 4 platser.) Stugan har egen toalett och dusch. Anmälningsavg. 500:-, som är en del av totalbeloppet, betalas in till
PG: 116 38 10-3
Anmälan senast 23 juni och information: Jana 0707 34 88 00, jana@odlalivet.se
Läs mer: www.odlalivet.se
Priser kost & logi samt dagsprogram sommarkurser 2018
Se respektive kurs för exakt uppgift och kursavgift. Kanske du har en friskvårdspeng på ditt arbete som du kan använda för kursen?
Det finns olika boendemöjligheter i enkla men trivsamma stugor inom området med gemensam toalett och dusch eller i huvudbyggnaden, med toalett och dusch i huset. Det finns en nybyggd stuga Nya Kaprifolen med egen dusch och toalett som har två delade rum. För mer information om boendet, läs under hyra stuga.
Kost & logi 5 dygn: enkelrum, ER 4 200:-, delat rum, DR 3 650:-
Kost & logi 6 dygn: ER 5 050:-, DR 4 400:-
Kost & logi v.27, 7 dygn: Dansk kurs med Dan N. ER 5 850:-, DR 5 100:-. (Om fullbokat, tält, 3 850:-)
Kost & Logi v. 31, 6 dygn: Dansk kurs med Dan. N. ER 5050:-, DR 4.400:- (Om fullbokat, tält 3 350:-)
Boende i Nya Kaprifolen med toalett och dusch, pentry och två delade rum är det tillägg i pris om 50 kr per/person och dag.
Dvs för 5 dagar 4450:-, för 6 dagar 4700:-, för 7 dagar 4400:-.
Vid behov och plats finns möjlighet för enkelrum där med tillägg av 80 kr/dag på enkelrumpriset.
Dvs för 5 dagar 4600:-, 6 dagar 5530 kr, 7 dagar 6260 kr.
Vid betalning från utlandet var vänlig gör en s k EU-betalning i svenska kronor, ange det fullständiga IBAN-numret SE56 9500 0099 6026 4117 5241, med 24 tecken, samt BIC/SWIFT-koden NDEASESS. Bank: Nordea. Betalningsmottagare: Föreningen Gullnäsgårdens vänner.
Veckokurserna börjar med middag kl 18.00 och slutar oftast med lunch avresedagen. Dagsprogrammet varierar mellan de olika kurserna. En del kurspass kan vara utomhus i den härliga närmiljön. Ofta är eftermiddagarna lediga för egna aktiviteter eller en gemensam utflykt. Kvällsprogram efter middagen. Läs mer under respektive kurs eller kontakta kursledaren.
Under den lediga tiden finns möjlighet att bada, vandra, cykla, paddla, ro, göra utflykter eller bara vara och ha det skönt i den vackra näromgivningen. Det är 5 km till närmaste livsmedelsaffär och 1 mil till Strömstad. Viss bussförbindelse finns, Västtrafik Buss nr 997.
Allmän information och anmälan
Färdsätt: Bil fram till gården (broförbindelse). Tåg/buss till Strömstad via Gbg, Herrljunga eller Uddevalla. SJ: 0771-75 75 75, Swebus: 0771-218 218. Hämtning vid tågstationen 70:-/person/resa.
Utflykter: På Tjärnö, naturresarvatet Saltö och intilliggande öar, finns många fina badställen och härliga utflyktsmål. Gårdens cyklar, kanoter och roddbåt samt vedeldad bastu använder ni under kursen utan kostnad. Båtutflykt kan man göra till Kosteröarna eller sälsafari från Strömstad. Kostnad upp till ca 250:-. På ön ligger marinbiologiska forskningsstationen Lovéns center med Sveriges artrikaste akvarium.
Övrigt: Egna lakan och handdukar medtages (kan hyras för 80:-/set). Rummet lämnas städat före lunch avresedagen (kan lejas bort mot avgift). Serviceavgift 75:-/dag tillkommer för dig som ej bor på Gullnäsgården. Om du finner avkoppling med trädgårdssysslor så är du välkommen att bidra med det.
ANMÄLAN görs till resp. kursledare och blir definitiv först då anm. avg. 500:- betalats till kursledarens pg/bg-konto (se resp. kurstext). Anmäl dig i god tid, senast en månad innan. Bokningsbekräftelse skickas med mer information. Resterande avgift för kost och logi samt kursavgiften betalar man till pg-kontot under respektive kurs i god tid före kursstart.Vid sjukdom återbetalas hela det inbetalade beloppet om läkarintyg uppvisas, förutom 200:-. Vid övrig avbokning, senast 14 dagar före kursstart, återbetalas allt utom anmälningsavgiften. Vid senare avbokning debiteras halv avgift.
STUGA MED SJÄLVHUSHÅLL kan hyras under lediga perioder.
KÖKS-, TRÄDGÅRDS- och ALLT-I-ALLO-hjälp önskas. Praktik-/volontärplats med möjlighet att erbjuda massagebehandlingar om du utövar det.
För utförligare information och frågor kontakta kursledaren eller Gullnäsgården.
Hjärtligt välkommen !
Dela gärna!
