Kurser, retreater, yoga, andning, avspänning,
qi gong, meditation, tystnad
1963-2019
Kalendarium – Längre ned finns
Sommarkursbeskrivningar – Priser och dagsprogram – Allmänt
Våren 2019
* 18/4 – 22/4 Easter retreat – How to transform your life
Arr. av Meditera i Oslo, undervisning på engelska. Öppen grupp.
Läs mer här.
* 31/5 – 2/6 Mindfulness och Biodanza – norsk öppen grupp
Läs mer här.
* 5/6 – 8/6 Meditations retreat – Zen-vägen, öppen grupp
Läs mer här.
Sommaren 2019: Mer kursinformation nedan och i denna utskrivbara pdf-fil.
v. 27, 29/6 – 6/7 Dansk kurs med Dan Noltensmeier. (Intern grupp)
v. 28, 7 – 13/7 AKTIV AVSPÄNNING, ANDNING & EGENVÅRD med Lisa Danåsen Wikström.
v. 29, 14 – 19/7 QI GONG & MEDITATION med Thorwald Lorentzon
19-22/7 Ledigt, stuguthyrning
v. 30, 22 – 27/7 HATHA YOGA / MEDITATION med Annette Sandström.
v. 31, 28/7 – 3/8 Dansk kurs med Dan Noltensmeier. (Intern grupp)
Ledigt för kurs/retreat eller stuguthyrning
v. 32-33, 7/8 – 14/8 Runda bordet i Sverige 100 års jubileum, ungdoms/familje-camp (intern grupp)
– Anmäl dig i god tid för att säkra din plats, senast en månad före kursstart!
Hösten 2019
* 6/9 – 8/9 Retreat
Arr. av Oslo Buddhistcenter, undervisning på engelska.
Mer information
Sommarkursbeskrivningar och priser 2019
7 – 13/7 Aktiv avspänning, andning & egenvård, 6 dygn
Kurs med Lisa Danåsen Wikström, leg sjukgymnast/fysioterapeut, lic. antigymnastikpraktiker och avspänningspedagog, kursledare med över 25 års erfarenhet. Även kursledare på Masesgårdens hälsohem och har praktik på Hälsans Hus i Stockholm.
Fördjupa din upplevelse av 
din kropp, harmoni och balans. Fyll på med livskraft, nya tips om egenvård som ger goda vanor i vardagen. Det är läkande och ökar välbefinnandet för både kropp och själ. Innefattar rörelse i vila, mjuka inkännande rörelser som stärker, ger rörlighet & mer symmetri i kroppen, medveten andning, hållning, närvaro & positiva förhållningssätt, djupavspänning, egenvård – ibland med olika bollar, mindfulness och lite Qi Gong. Inspirerat bl.a. av den franska Antigymnastiken och den tyske andnings- & helhetsläkaren Werner Ludwig. Du lär dig enormt mycket om dig själv, din kropp och hur du tar hand om dig i vardagen. Ge dig själv tid och den omsorg du behöver!
Kursavg. 2100 kr inkl. kursmaterial.
Kost & logi 6 dygn enkelrum 5100:-, delat rum 4450:-
Nya Kaprifolen, 2 rum, tot 4 platser: 5530:- i enkelrum, 4700:- i delat rum. Stugan har egen toalett och dusch.
Anmälningsavg. 500:- som är en del av totalbeloppet, betalas in till
PG: 411 75 24-1 Fören. Gullnäsgården, dit även kursavgiften betalas, senast en vecka före kursstart.
Anmälan senast 7 juni och information: Lisa 0739-843815 eller sms, så ringer jag upp. kursweb@friskareliv.se
Läs mer: www.friskareliv.se
Foton från tidigare års sommarkurs.
Läs gärna artikel i Hälsa nr 1 2014 ”Andas för ett friskareliv”, eller i Hälsa nr 9- 05 ”Befria kroppen från stressen” med Aktiva avspänningsövningar och tips! Eller någon annan artikel på min hemsida.
14 – 19/7 Qi Gong & meditation, 5 dygn
Medicinsk, buddhistisk och taoistisk qigong samt zenmeditation i teori och praktik med Thorwald Lorentzon, instruktör i meditation och klassisk mindfulness, qigong och taiji samt verksam som healer i två olika traditioner.
Under dessa ganska intensiva men energigivande kursdagar får du stifta bekantskap med flera qigongformer från tre olika grenar. Vi kommer att träna såväl stående qigongformer som en sittande form. Du kommer att få ta del av visst skriftligt material under kursens gång, och efteråt får du studiematerial i form av textdokument + filmer för att du ska kunna praktisera själv på ett framgångsrikt sätt.
Som komplement till träningen kommer vi också att besvara många viktiga frågor om qigong, t ex: Vad händer när vi tränar? Hur kan qigong betraktas ur olika perspektiv? Vad finns det för fällor?
Under kursen får du också kunskap om zenbuddhistisk meditation i teori och praktik. Vad händer i hjärnan när vi mediterar? Vilka är effekterna av meditation, fysiskt, mentalt och spirituellt? Dessa och många andra frågor får du svar på.
Välkommen till en kursvecka som ger dig möjlighet till en utvecklande egenträning för lång tid framåt.
Kursavgift: 2 500:- inkl. kursmaterial.
Kost & logi 5 dygn enkelrum 4250:-, delat rum 3700:- .
Nya Kaprifolen, 2 rum, tot 4 platser: 5530:- i enkelrum, 4650:- i delat rum Stugan har egen toalett och dusch.
Anmälningsavg. 500:- som är en del av totalbeloppet, betalas in till
BG: 5834-6057, Thorwald Lorentzon för inbetalning av anmälnings- och kursavgiften. Resterande avgift för kost och logi betalas till samma konto.
Anmälan senast 14 juni och mer information:
Thorwald; livsbrunnen@gmail.com www.livsbrunnen.se (0702-85 50 57)
22 – 27/7 Klassisk Hatha yoga / neutral meditation, 6 dygn
Kurs med Annette Sandström, som är yoga/avspänningsterapeut med lång praktisk erfarenhet, utbildad i Tyskland och Schweiz.Yoga/meditation är ett sätt att understödja hälsan och öka den individuella livsenergin. Genom mjuka kropps-övningar, aktiv avspänning, medveten andning och meditation uppnås en fysisk/psykisk balans att integrera i vardagslivet. Matpaket görs till lunch.
Kursavg. 2000 kr inkl. kursmaterial.
Kost & logi 6 dygn enkelrum 5100:-, delat rum 4450:-
Nya Kaprifolen, 2 rum, tot 4 bäddar: 4700:- i delat rum, 5530 i enkelrum. Stugan har egen toalett och dusch.
Anmälningsavg. 500:- som är en del av totalbeloppet, betalas in till
PG: 104 06 13-0, Annette Sandström för inbetalning av anmälnings- och kursavgiften. Resterande avgift för kost och logi betalas till Gullnäsgården 411 75 24-1.
Anmälan senast 21 juni och information: Annette 0504-20413
Annette har gett ut en dubbel CD med Hatha Yoga + rörelseblad. ”Annettes ryggens välmående” – aktiv avspänning, medveten andning, kontrollerade kroppsövningar. Beställ direkt från Annette!
Priser kost & logi samt dagsprogram sommarkurser 2019
Se respektive kurs för exakt uppgift och kursavgift. Kanske du har en friskvårdspeng på ditt arbete som du kan använda för kursen?
Det finns olika boendemöjligheter i enkla men trivsamma stugor inom området med gemensam toalett och dusch eller i huvudbyggnaden, med toalett och dusch i huset nb. Det finns en nybyggd stuga Nya Kaprifolen med egen dusch och toalett som har två delade rum. För mer information om boendet, läs under hyra stuga.
Kost & logi 5 dygn: enkelrum, ER 4 250:-, delat rum, DR 3 700:-
Kost & logi 6 dygn: ER 5 100:-, DR 4 450:-
Kost & logi v.27, 7 dygn: Dansk kurs med Dan N. ER 5 900:-, DR 5 200:-. (Om fullbokat, tält, 3 900:-)
Kost & Logi v. 31, 6 dygn: Dansk kurs med Dan. N. ER 5100:-, DR 4.450:- (Om fullbokat, tält 3 400:-)
Boende i stugan Nya Kaprifolen med toalett och dusch och pentry, som delas av två rum är det tillägg i pris om 50 kr per/person och dag.
Vilket för 5 dagar i delat rum totalt blir 3950:-, för 6 dagar 4700:-, för 7 dagar 5550:-.
Vid behov och plats finns möjlighet för enkelrum där, med tillägg av 80 kr/dag på enkelrumpriset.
Dvs för 5 dagar 4650:-, 6 dagar 5530:-, 7 dagar 6460:-.
Vid betalning från utlandet var vänlig gör en utlandsetalning i svenska kronor, ange det fullständiga IBAN-numret SE56 9500 0099 6026 4117 5241, med 24 tecken, samt BIC/SWIFT-koden NDEASESS. Bank: Nordea. Betalningsmottagare: Föreningen Gullnäsgårdens vänner.
Veckokurserna börjar med middag kl 18.00 och slutar oftast med lunch avresedagen. Dagsprogrammet varierar mellan de olika kurserna. En del kurspass kan vara utomhus i den härliga närmiljön. Ofta är eftermiddagarna lediga för egna aktiviteter eller en gemensam utflykt. Kvällsprogram efter middagen. Läs mer under respektive kurs eller kontakta kursledaren.
Under den lediga tiden finns möjlighet att bada, vandra, cykla, paddla, ro, göra utflykter eller bara vara och ha det skönt i den vackra näromgivningen. Det är 5 km till närmaste livsmedelsaffär och 1 mil till Strömstad. Viss bussförbindelse finns, Västtrafik Buss nr 997.
Allmän information och anmälan
Färdsätt: Bil fram till gården (broförbindelse). Tåg/buss till Strömstad via Gbg, Herrljunga eller Uddevalla. SJ: 0771-75 75 75, Swebus: 0771-218 218. Hämtning vid tågstationen 70:-/person/resa.
Utflykter: På Tjärnö, naturresarvatet Saltö och intilliggande öar, finns många fina badställen och härliga utflyktsmål. Gårdens cyklar, kanoter och roddbåt samt vedeldad bastu använder ni under kursen utan kostnad. Båtutflykt kan man göra till Kosteröarna eller sälsafari från Strömstad. Kostnad upp till ca 250:-. På ön ligger marinbiologiska forskningsstationen Lovéns center med Sveriges artrikaste akvarium.
Övrigt: Egna lakan och handdukar medtages (kan hyras för 80:-/set). Rummet lämnas städat före lunch avresedagen (kan lejas bort mot avgift). Serviceavgift 75:-/dag tillkommer för dig som ej bor på Gullnäsgården. Om du finner avkoppling med trädgårdssysslor så är du välkommen att bidra med det.
ANMÄLAN görs till resp. kursledare och blir definitiv först då anm. avg. 500:- betalats till kursledarens pg/bg-konto (se resp. kurstext). Anmäl dig i god tid, senast en månad innan. Bokningsbekräftelse skickas med mer information. Resterande avgift för kost och logi samt kursavgiften betalar man till pg-kontot under respektive kurs i god tid före kursstart.Vid sjukdom återbetalas hela det inbetalade beloppet om läkarintyg uppvisas, förutom 200:-. Vid övrig avbokning, senast 14 dagar före kursstart, återbetalas allt utom anmälningsavgiften. Vid senare avbokning debiteras halv avgift.
STUGA MED SJÄLVHUSHÅLL kan hyras under lediga perioder.
KÖKS-, TRÄDGÅRDS- och ALLT-I-ALLO-hjälp önskas. Praktik-/volontärplats med möjlighet att erbjuda massagebehandlingar om du utövar det.
För utförligare information och frågor kontakta kursledaren eller Gullnäsgården.
Hjärtligt välkommen !
